成長ホルモンは運動で促進
最近、美容や健康づくりに於いてよく聞かれるようになった「成長ホルモン」が及ぼす影響とは何なのでしょうか。パーソナルトレーナーと言うプロの運動指導者からの目線からアプローチしてみたい。同じ年代にも関わらず、全く同年代に見えない場合がある。というか、仕事柄ケッコウ多い。一般的に見たらそうでもないかもしれないが、ケッコウ多いのだ。40代くらいで違いは出始めて、70代にもなると、肌の張りやツヤなどが全く違うのが分かる。大きくは、運動を継続してきているか、いないのかで違ってくる。犬の散歩なんてのは運動に入らない。家事や育児なんてのも、当然入るワケがない。それは、ひっくるめて「日常生活」というのだ。若いうちから、テニスや登山、ジョギング、マラソン、ジムに通って筋トレ、ウォーキングなどもきちんとやっていればいいかも知れない。などをやってきている人とそうでない人の差だ。もちろん、生活環境もあるから、「運動してない＝悪い」とは言い切れないが。ただ、体にいいから運動をするワケではない。運動をしないと体に悪いのだ。そして、運動の副産物として「成長ホルモン」が活性化され、若々しい体を保てるのだ。もちろん、ある程度は老化する。ただ、それを遅延するコトはできるのだ。特に筋力トレーニングがいいだろう。
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